Neej.cz > Zdraví > Šest tipů jak se rychle zbavit rýmy

Šest tipů jak se rychle zbavit rýmy

Říká se, že léčená rýma trvá sedm dnů a neléčená týden. Nelze to ale brát doslova. Naopak – pokud rýmu nebudete léčit, mohou se k ní přidat další komplikace, jako je zánět dutin, průdušek, plic, středního ucha či hnisavá angína. Jak se zbavit rýmy a jak se s nachlazením vypořádat se ctí a co nejrychleji?

Jak se rychle a spolehlivě zbavit rýmy? | Ilustrační foto


Nadopujte se vitaminem C

Zvyšte přísun vitaminu C, který pomáhá tělu bojovat proti infekčním onemocněním. Vitamin C je rozpustný ve vodě a snadno se z těla vylučuje močí, nemusíte se proto obávat předávkování. Zvolit můžete tablety s postupným uvolňováním nebo jej konzumujte v potravě. Na tento vitamin je bohatá cibule, česnek, šípky, černý rybíz, kapusta, jablka, bezinky, kiwi, pomeranče a citrusové ovoce.




Zkuste horkou lázeň

Večer si dopřejte horkou lázeň. Lehněte si do vany a postupně připouštějte vodu až na 42 stupňů. Pro lepší účinky kápněte do lázně trochu smrkové silice. Vydržte ve vodě několik minut a poté se pečlivě otřete ručníkem a uložte se do vyhřáté postele. Vydržte se potit alespoň 30 minut. Uměle vyvolaná horečka napomůže tělu v boji proti virům.

Vsaďte na bylinky

Do čaje si nakapejte dvacet až třicet kapek třapatky nachové (echinacey) či užívejte sirup, který ji obsahuje. Tato bylinka účinně stimuluje imunitní systém. Během dne pijte více než obvykle, abyste neustále zvlhčovali sliznice. Vhodné jsou bylinkové čaje o pokojové teplotě. Inhalovat můžete heřmánkový čaj nebo si vytvořit vlastní aromaterapii: na papírový kapesník nakapejte několik kapek eukalyptu, tymiánu, myrhy či jalovce, zmačkejte ho do kuličky a aromatické látky vdechujte střídavě ústy a nosem.

Zvlhčujte sliznici

Sliznice plní správně svou funkci, pokud je dostatečně zvlhčená a kůže hydratovaná. Dodržujte dostatečný pitný režim a kůži pravidelně hydratujte. V případě rýmy vyzkoušejte výplach nosu. Do misky nalijte mírně osolenou vodu nebo minerálku Vincentku. Tekutinu vtáhněte nosem dovnitř a vysmrkejte. Opakujte třikrát až pětkrát denně.

Nekuřte

Kouření oslabuje imunitní systém, důležitý pro vyrovnání se s infekcí. Poškozuje dýchací cesty, které jsou pak náchylné na toto onemocnění. Pokud možno přestaňte s kouřením ještě před touto zimou. Jste vášnivý kuřák? Zkuste alespoň v době trvání rýmy omezit kouření na minimum nebo po dobu nemoci zcela přestat.

Odpočívejte

Dostatek spánku Vám zajistí lepší a kratší průběh tohoto virového onemocnění. Odpočívejte, jak jen můžete, a vydatně spěte. Během spánku tělo získává síly a Váš imunitní systém pak účinně bojuje proti této nemoci.

Copyright © 2018 Marek Stanovský, všechna práva vyhrazena

Kontakt na provozovatele

O projektu NEEJ.cz

Právní doložka